Nous connaissons tous ce sentiment : les reniflements commencent, notre gorge se gratte et nous commençons à nous sentir épuisés. Nous pouvons même commencer à soupçonner que nous sommes en train d’attraper un rhume. Et bien sûr, quelques jours plus tard, nous éternuons, nous toussons et nous nous sentons mal. Les rhumes sont désagréables, c’est indéniable. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ils semblent nous frapper plus durement en hiver ? Il se trouve qu’il y a quelques raisons pour lesquelles les virus se propagent plus facilement par temps froid. Tout d’abord, le froid assèche la muqueuse nasale, ce qui permet aux virus de pénétrer plus facilement dans notre organisme. Et lorsque nous avons froid, nos vaisseaux sanguins se resserrent, ce qui diminue notre réponse immunitaire et nous rend plus sensibles aux infections. Mais il y a une autre raison pour laquelle les virus adorent l’hiver : ils se développent dans le froid. En fait, la plupart des virus sont plus stables et capables de nous infecter plus facilement lorsqu’il fait froid. Donc, la prochaine fois que vous vous sentirez mal, n’oubliez pas que le froid n’est pas le seul responsable. Ce sont aussi les virus qui profitent du temps hivernal pour nous attaquer.
Table des matières
Virus et pourquoi ils aiment nous attaquer en hiver
Mais pourquoi a-t-on l’impression d’être toujours malade en hiver ? Est-ce parce que nous sommes plus souvent à l’intérieur et exposés à davantage de germes ? Ou bien le froid nous rend-il plus sensibles aux maladies ? La réponse, en fait, est un peu des deux. Le fait d’être plus souvent à l’intérieur pendant l’hiver signifie que nous sommes en contact plus étroit avec des personnes susceptibles d’être malades, et donc plus susceptibles d’attraper ce qu’elles portent. Mais il y a aussi quelque chose dans le froid qui peut nous rendre plus vulnérables aux maladies. Lorsque les températures extérieures baissent, notre corps doit travailler plus dur pour maintenir sa température interne. Cela peut affaiblir notre système immunitaire et nous rendre plus sensibles aux virus qui causent le rhume et la grippe. De plus, l’air plus sec en hiver peut également assécher nos voies nasales, ce qui nous rend plus susceptibles de contracter des infections. Alors que pouvons-nous faire pour nous protéger contre les maladies en hiver ? Tout d’abord, nous pouvons essayer de rester en bonne santé en adoptant une alimentation équilibrée, en prenant suffisamment de repos et en faisant régulièrement de l’exercice. Nous pouvons également prendre des mesures pour éviter l’exposition aux germes, par exemple en nous lavant fréquemment les mains et en évitant les contacts étroits avec les personnes malades. Et bien sûr, nous pouvons nous faire vacciner contre la grippe, qui est le meilleur moyen de nous protéger contre ce virus potentiellement mortel. Donc, la prochaine fois que vous vous sentirez mal, rappelez-vous que ce n’est peut-être pas seulement le blues de l’hiver. Vous êtes peut-être en train de combattre un rhume ou une grippe. Mais avec un peu de connaissances et d’efforts, vous pouvez vous aider à rester en bonne santé tout au long de la saison.
Carence en vitamine D
Ce n’est pas une coïncidence si nous avons tendance à tomber plus souvent malades en hiver. Le temps froid n’est pas forcément en cause, mais les virus qui provoquent les rhumes et la grippe se développent dans des températures plus basses. Tout d’abord, les virus sont plus stables dans des températures plus fraîches. Ils survivent également plus longtemps sur des surfaces comme les poignées de porte et les comptoirs. Et les gens ont tendance à passer plus de temps à l’intérieur en hiver, ce qui facilite la propagation des virus d’une personne à l’autre.
Un autre facteur est que notre système immunitaire est plus faible en hiver. Cela est dû en partie au fait que nous avons tendance à recevoir moins de vitamine D en hiver, puisque nous passons moins de temps dehors au soleil. La vitamine D étant importante pour un système immunitaire fort, cette carence peut nous rendre plus vulnérables aux maladies. Alors pourquoi les virus nous attaquent-ils en hiver ? En bref, parce qu’ils le peuvent. Mais il y a des mesures que nous pouvons prendre pour nous protéger, comme se laver les mains régulièrement et se faire vacciner contre la grippe. En prenant ces précautions, nous pouvons contribuer à réduire nos risques de tomber malade cet hiver.
Les implications de la saison des virus hivernales
Les premiers reniflements se transforment rapidement en un véritable rhume ou, pire, en une grippe. Et juste au moment où nous pensions avoir évité la balle du virus, nous sommes frappés par une autre série de maladies. Pourquoi semble-t-il que nous soyons plus susceptibles de tomber malade en hiver ? Il y a quelques raisons pour lesquelles les virus aiment nous attaquer en hiver. Tout d’abord, nous sommes plus susceptibles d’être à l’intérieur, à proximité d’autres personnes, ce qui augmente les chances de propagation des germes. De plus, l’air froid et sec peut affaiblir notre système immunitaire et nous rendre plus vulnérables aux maladies. Enfin, certains virus, comme la grippe, sont plus fréquents pendant les mois d’hiver.
Alors comment se protéger de la saison des virus de l’hiver ? Pour commencer, nous pouvons adopter une bonne hygiène en nous lavant les mains régulièrement et en évitant de nous toucher le visage. Nous pouvons également renforcer notre système immunitaire en mangeant des aliments sains et en prenant beaucoup de repos. De plus, il est important de se faire vacciner contre la grippe chaque année pour se protéger du virus de la grippe. En suivant ces conseils simples, nous pouvons réduire nos risques de tomber malade cet hiver.
Comment se protéger des virus d’hiver?
De nombreuses personnes pensent que le temps froid les rend plus susceptibles d’attraper un rhume ou la grippe. Les virus se développent dans des conditions froides et sèches, et ils peuvent survivre sur des surfaces comme les poignées de porte et les comptoirs. Lorsque les gens sont plus souvent à l’intérieur pendant l’hiver, ils sont également plus susceptibles d’entrer en contact avec ces virus.
Il y a plusieurs choses que l’on peut faire pour se protéger des virus de l’hiver :
- Se laver les mains régulièrement et souvent, surtout après avoir été en contact avec des personnes malades
- Éviter de se toucher le visage, en particulier les yeux, le nez et la bouche
- Rester au chaud et au sec
- Boire beaucoup de liquide
- Rester à l’écart des personnes malades
Les personnes qui ont un risque plus élevé de développer des complications à la suite d’un rhume ou d’une grippe doivent prendre des précautions supplémentaires, comme se faire vacciner contre la grippe et éviter le contact avec les personnes malades.
L’essentiel sur les virus d’hiver
Ce n’est un secret pour personne que les virus aiment nous attaquer lorsque nous nous y attendons le moins – et souvent, c’est pendant les mois d’hiver. Mais pourquoi en est-il ainsi ? S’ils essaient de nous rendre malades, ils voudraient sûrement le faire lorsque nous sommes en meilleure santé, non ?
Eh bien, il y a plusieurs raisons pour lesquelles les virus préfèrent nous attaquer en hiver. Tout d’abord, notre système immunitaire est généralement plus faible à cette période de l’année. Cela est dû à une combinaison de facteurs, notamment le fait que nous sommes plus souvent à l’intérieur (et donc exposés à davantage de germes), que nous ne recevons pas autant de lumière du soleil (qui aide à renforcer notre système immunitaire), et que nous sommes tout simplement plus stressés (ce qui peut également affaiblir notre système immunitaire).
En fait, certains virus, comme celui de la grippe, se développent dans des températures plus froides. Ainsi, lorsque nous sommes emmitouflés à l’intérieur pour essayer de rester au chaud, ces virus n’attendent qu’une chose : nous attaquer. Pensez-y : nous sommes tous blottis à l’intérieur, souvent à proximité les uns des autres. Nous touchons également davantage de surfaces (poignées de porte, rampes, etc.), ce qui peut contribuer à la propagation des virus. Et, bien sûr, les gens sont généralement plus détendus et moins vigilants en matière d’hygiène pendant les vacances, ce qui peut également contribuer à la propagation des virus. Donc, la prochaine fois que vous sentirez un rhume arriver, rappelez-vous que ce n’est pas seulement la météo qui est à blâmer – ce sont aussi les virus qui aiment profiter de nos faiblesses hivernales.
